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<p>¿Te cuesta <strong>dormir</strong>, te despiertas a menudo o sientes que el <strong>descanso</strong> nunca es suficiente? Dormir bien no es un lujo, es una necesidad. Y si cada noche se convierte en una batalla contra el insomnio, los despertares constantes o el cansancio que no se va, este <strong>eBook</strong> es para ti. “<strong>Duerme Mejor</strong>” es una <strong>guía completa</strong> que te acompaña paso a paso para recuperar el descanso que tu cuerpo y mente necesitan. Desde <strong>hábitos y rutinas saludables</strong> hasta<strong> alimentos que favorecen el sueño</strong>, ejercicios, <strong>técnicas de relajación</strong>, consejos para elegir <strong>colchón</strong>, e incluso herramientas tecnológicas y señales para saber cuándo acudir a un especialista. Todo explicado de forma clara, cercana y práctica, para que puedas aplicarlo fácilmente a tu vida diaria. Porque descansar bien cambia tu día, tu humor y tu salud. Empieza hoy a entender tu sueño como nunca antes y descubre cómo convertir tus noches en aliadas de tu bienestar. ¡Tu descanso empieza aquí y ahora!</p>
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