{"id":11193,"date":"2023-03-19T19:45:25","date_gmt":"2023-03-19T17:45:25","guid":{"rendered":"https:\/\/miroytengo.es\/blog\/?p=11193"},"modified":"2025-06-26T13:26:34","modified_gmt":"2025-06-26T11:26:34","slug":"almohadas-para-las-cervicales","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/miroytengo.es\/blog\/almohadas-para-las-cervicales\/","title":{"rendered":"Qu\u00e9 Almohadas Son Mejores Para Aliviar Tu Dolor de Cervicales"},"content":{"rendered":"<div class=\"ttr_start\"><\/div><p><span style=\"font-weight: 400;\">Muchas personas sufren de da\u00f1os cervicales y otras se levantan al dormir con cansancio y dolores musculares. Y es que una mala postura mientras duermes puede generar muchas molestias en los hombros, el cuello o la espalda.\u00a0 <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u00bfQuieres saber c\u00f3mo mejorar este problema? Las <\/span><b>almohadas para las cervicales<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> son un recurso de ayuda para tener mayor bienestar y lograr un sue\u00f1o reparador.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ese tipo de almohadas est\u00e1n elaboradas con <\/span><b>material viscoel\u00e1stico<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, por lo que se adaptan a todo tipo de siluetas y no se deforman. El mercado actual te ofrece diversidad de modelos para que elijas el que mejor se adapte a tus requerimientos. \u00a1Presta atenci\u00f3n!<\/span><\/p>\n<h2><b>\u00bfExisten almohadas para evitar el dolor de cervicales?<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Por supuesto que s\u00ed. Este tipo de almohadas son recomendables para las <\/span><b>personas que duermen boca arriba o de costado<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. El uso de las almohadas para las cervicales est\u00e1 dise\u00f1ado<\/span> <span style=\"font-weight: 400;\">para <\/span><b>evitar que el cuello est\u00e9 muy alto o bajo<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> durante el sue\u00f1o.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">El principal objetivo es <\/span><b>mantener la columna vertebral nivelada cuando duermes de lado<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Asimismo, tienen como objetivo ofrecer soporte y sujeci\u00f3n al cuello para conseguir un buen posicionamiento de la columna.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Lo mejor es que podr\u00e1s conseguir <\/span><b>gran variedad de modelos<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> (viscoel\u00e1sticas, el\u00e9ctricas, inteligentes e incluso ortop\u00e9dicas para dormir de lado). En nuestra <a href=\"https:\/\/miroytengo.es\/\">tienda de muebles online <\/a>encontrar\u00e1s la que necesitas.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Tambi\u00e9n est\u00e1n los dise\u00f1os de l\u00e1tex, las almohadas para viajes, impermeables, transpirables, para ni\u00f1os, con dise\u00f1o m\u00e9dico y para aliviar el dolor en el cuello. Adem\u00e1s, hay otros modelos con altura ajustable, con dise\u00f1o ergon\u00f3mico, con fundas de bamb\u00fa, para embarazadas y para amamantar.\u00a0<\/span><\/p>\n<p>Para mejorar tu descanso, complementa tus almohadas con un colch\u00f3n ergon\u00f3mico que mantenga tu columna alineada. Adem\u00e1s, aseg\u00farate de contar con un ambiente relajante y acogedor en tu dormitorio, con <a href=\"https:\/\/miroytengo.es\/457-descuentos-black-friday-muebles-baratos-en-oferta\">muebles en Black Friday de Miroytengo.es<\/a>. Recuerda que la calidad del sue\u00f1o tambi\u00e9n se relaciona con el confort de tu entorno. \u00bfPor qu\u00e9 no aprovechar los <a href=\"https:\/\/miroytengo.es\/461-ofertas-descuentos-muebles-oficina-black-friday-2024\">descuentos y chollos de muebles para oficina en Black Friday en Miroytengo<\/a> para renovar tu espacio de trabajo?<\/p>\n<h2><b>\u00bfPor qu\u00e9 debes descansar sobre una almohada viscoel\u00e1stica?<\/b><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-11210 size-full\" src=\"https:\/\/miroytengo.es\/blog\/wp-content\/uploads\/Por-que-debes-descansar-sobre-una-almohada-viscoelastica.jpg\" alt=\"\u00bfPor qu\u00e9 debes utilizar una almohada viscoel\u00e1stica?\" width=\"873\" height=\"548\" srcset=\"https:\/\/miroytengo.es\/blog\/wp-content\/uploads\/Por-que-debes-descansar-sobre-una-almohada-viscoelastica.jpg 873w, https:\/\/miroytengo.es\/blog\/wp-content\/uploads\/Por-que-debes-descansar-sobre-una-almohada-viscoelastica-550x345.jpg 550w, https:\/\/miroytengo.es\/blog\/wp-content\/uploads\/Por-que-debes-descansar-sobre-una-almohada-viscoelastica-768x482.jpg 768w, https:\/\/miroytengo.es\/blog\/wp-content\/uploads\/Por-que-debes-descansar-sobre-una-almohada-viscoelastica-300x188.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 873px) 100vw, 873px\" \/><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Son muchos los beneficios que te ofrece una almohada viscoel\u00e1stica para el usuario, los cuales se ven reflejados de inmediato en tu salud:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Minimiza el dolor de cuello.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Proporciona mayor descanso y un sue\u00f1o reparador.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Reduce las molestias y los dolores en la espalda.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Alivia la rigidez.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Proporciona una posici\u00f3n natural mientras duermes.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Son resistentes\u00a0 y duraderas.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Existe una gran diversidad de modelos para atender a todos los requerimientos.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Memorizan la temperatura corporal del usuario.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Tienen la capacidad de recuperar la forma, por lo que no se deforman.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2><b>\u00bfC\u00f3mo escoger la mejor almohada viscoel\u00e1stica?<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00bfQuieres elegir una <\/span><a href=\"https:\/\/miroytengo.es\/almohadas-viscoelasticas-y-de-otros-materiales\/432-132-almohada-visco-eko-copos-.html#\/21-medida-70\" rel=\"nofollow\"><span style=\"font-weight: 400;\">almohada viscoel\u00e1stica<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> de calidad y que se adapte a tus necesidades corporales y de salud? Entonces, es importante que consideres algunos factores interesantes que te permitir\u00e1n mayor comodidad, corregir malas posturas y minimizar las molestias musculares.<\/span><\/p>\n<h3><b>Tama\u00f1o adecuado<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Este es uno de los principales factores en el momento de elegir unas almohadas para las cervicales. <\/span><b>La anchura debe superar a la de tus hombros<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> para que sea la adecuada. Mientras que, la altura o grosor var\u00eda de acuerdo con la postura del usuario.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Veamos algunos ejemplos de almohadas de distintos tama\u00f1os:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">La <\/span><b>almohada<\/b> <b>baja (10 cm)<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> es la correcta para quienes duermen boca abajo, as\u00ed como para los ni\u00f1os peque\u00f1os.\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">La<\/span><b> almohada<\/b> <b>mediana (12-13 cm) <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">es la adecuada\u00a0 para una persona que duerme sobre la espada. Por lo general debe ser m\u00e1s bajo que los hombros, y tener una dureza media.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">La <\/span><b>almohada medio-alta (15 cm)<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> es recomendada para los que duermen de lado. Adem\u00e1s, sirve para mantener la cabeza y el cuello alineados con el eje de la columna.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Te recomendamos probar la almohada en la tienda<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">. Para eso, debes adoptar la postura en la que duermes de manera habitual y comprueba que la cabeza, el cuello y la columna est\u00e9n bien alineados.<\/span><\/p>\n<h3><b>Relleno<\/b><\/h3>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-11211 size-full\" src=\"https:\/\/miroytengo.es\/blog\/wp-content\/uploads\/Relleno.jpg\" alt=\"\" width=\"873\" height=\"548\" srcset=\"https:\/\/miroytengo.es\/blog\/wp-content\/uploads\/Relleno.jpg 873w, https:\/\/miroytengo.es\/blog\/wp-content\/uploads\/Relleno-550x345.jpg 550w, https:\/\/miroytengo.es\/blog\/wp-content\/uploads\/Relleno-768x482.jpg 768w, https:\/\/miroytengo.es\/blog\/wp-content\/uploads\/Relleno-300x188.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 873px) 100vw, 873px\" \/><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">El relleno es otro elemento que debes analizar cuando decides comprar una almohada. Y es que pueden estar rellenas de material l\u00e1tex, sint\u00e9tico o espuma, como las almohadas viscoel\u00e1sticas.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Almohadas rellenas de l\u00e1tex<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: Este es un material sint\u00e9tico, de origen natural. Este tipo de almohada garantiza una buena sujeci\u00f3n de la cabeza, por lo que es muy adecuada para las personas que duermen de lado o para las que son corpulentas. Admite bien los movimientos y es adecuado para los que sufren alergia a los \u00e1caros. <\/span>El precio se sit\u00faa entre 20 y 80 euros.<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Almohadas con relleno<\/b> <b>sint\u00e9tico<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">:<\/span> <span style=\"font-weight: 400;\">Por lo general, son de fibra de poli\u00e9ster y transpira bien. Asimismo, su estructura es blanda y adecuada para personas muy delgadas o ni\u00f1os. Tambi\u00e9n sirve para personas al\u00e9rgicas. Adem\u00e1s, son baratas. Su precio oscila entre los 7 y 30 euros.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Almohadas rellenas de espuma<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: Est\u00e1n fabricadas en poliuretano. Las m\u00e1s comunes son las almohadas viscoel\u00e1sticas que tienen un \u201cefecto memoria\u201d. Esto quiere decir que mantiene la postura unos segundos, por lo que no son muy convenientes para las personas que se mueven mucho. Es perfecta para los que duermen de lado. <\/span>El precio est\u00e1 entre los 12 y 100 euros.<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Almohadas de pluma y plum\u00f3n<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">:<\/span> <span style=\"font-weight: 400;\">Este tipo de almohadas son blandas y se deforman, pero vuelven r\u00e1pidamente al punto de partida. Las almohadas de pluma de oca o pato no sujetan bien el cuello. Por eso, est\u00e1n dise\u00f1adas para los que duermen boca abajo. <\/span>Adem\u00e1s, no son recomendables\u00a0 para personas muy robustas y para las que se mueven mucho mientras duermen. Igualmente, no son aptas para personas al\u00e9rgicas, ni para ni\u00f1os peque\u00f1os. El precio de la almohada de pluma va desde los 15 a los 60 euros.<\/li>\n<\/ul>\n<h3><b>Higiene<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Tambi\u00e9n es muy importante que te fijes en un aspecto importante como es la limpieza e higiene de este producto, as\u00ed podr\u00e1s alargar su vida \u00fatil, tal y como har\u00edas en cualquier coj\u00edn que forme parte de la decoraci\u00f3n de tu <a href=\"https:\/\/miroytengo.es\/233-muebles-modernos-de-salon-conjuntos\">mueble de sal\u00f3n barato de Miroytengo.es<\/a>. Para eso, debes considerar las siguientes recomendaciones:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Al menos una vez a la semana <\/span><b>airea la almohada <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">con las ventanas abiertas antes de hacer la cama y vent\u00edlala bien.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Dale la vuelta a las almohadas para las cervicales <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">con frecuencia<\/span> <span style=\"font-weight: 400;\">para que no se deforme.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Revisa al momento de comprar que sea una<\/span><b> almohada lavable<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> para que lo hagas una o dos veces al a\u00f1o.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Utiliza una <\/span><b>funda de protecci\u00f3n<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> y l\u00e1vala cada dos meses o cada vez que cambies las s\u00e1banas.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h3><b>Transpirabilidad<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Adem\u00e1s, es necesario que tu almohada viscoel\u00e1stica sea transpirable <\/span><b>perforada con canales de aireaci\u00f3n<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> para ofrecerte mayor confort y bienestar. Adem\u00e1s, su transpirabilidad permite que la sudoraci\u00f3n no afecte al cuerpo y la cabeza durante la noche.<\/span><\/p>\n<h3><b>Adaptabilidad<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Una de las principales ventajas de una <\/span><a href=\"https:\/\/miroytengo.es\/103-almohadas-viscoelasticas-y-de-otros-materiales\" rel=\"nofollow\"><span style=\"font-weight: 400;\">almohada para las cervicales<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> es su caracter\u00edstica de adaptarse al cuerpo del usuario. Esto proporciona un alivio terap\u00e9utico durante el sue\u00f1o.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Adem\u00e1s, su curvatura se ajusta a la forma natural del cuerpo y no ejerce presi\u00f3n sobre el cuello, es perfecta para dormir m\u00e1s c\u00f3modo y evitar molestias musculares. Es indiferente la postura que adoptes en la cama.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Igualmente, su<\/span><b> dise\u00f1o ergon\u00f3mico con relleno a base de espuma con memoria<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> (viscoel\u00e1stica)\u00a0 es sensible a la temperatura. De este modo, la zona caliente se vuelve m\u00e1s suave y maleable, mientras que las franjas que se mantienen fr\u00edas son m\u00e1s firmes.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">As\u00ed podr\u00e1s aliviar la presi\u00f3n y la almohada se adapta a la postura del cuerpo cuando hay movimientos involuntarios durante el sue\u00f1o.<\/span><\/p>\n<h2><b>C\u00f3mo usar una almohada para las cervicales<\/b><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-11212 size-full\" src=\"https:\/\/miroytengo.es\/blog\/wp-content\/uploads\/Como-usar-una-almohada-para-las-cervicales.jpg\" alt=\"C\u00f3mo utilizar una almohada para las cervicales\" width=\"873\" height=\"548\" srcset=\"https:\/\/miroytengo.es\/blog\/wp-content\/uploads\/Como-usar-una-almohada-para-las-cervicales.jpg 873w, https:\/\/miroytengo.es\/blog\/wp-content\/uploads\/Como-usar-una-almohada-para-las-cervicales-550x345.jpg 550w, https:\/\/miroytengo.es\/blog\/wp-content\/uploads\/Como-usar-una-almohada-para-las-cervicales-768x482.jpg 768w, https:\/\/miroytengo.es\/blog\/wp-content\/uploads\/Como-usar-una-almohada-para-las-cervicales-300x188.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 873px) 100vw, 873px\" \/><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Es importante hacer uso correcto de las almohadas para las cervicales, que cumpla con su funci\u00f3n y ofrezca buenos resultados. Por ejemplo, la forma de colocarla var\u00eda de acuerdo al tipo o modelo de almohada. Son aspectos esenciales a tener en cuenta para los <a href=\"https:\/\/miroytengo.es\/174-dormitorios-de-matrimonio-modernos\">dormitorios de matrimonio originales<\/a>, que no se te pase.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Todas<\/span><b> las almohadas tienen una zona alta y una baja<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, esta \u00faltima est\u00e1 dise\u00f1ada para que repose la cabeza, mientras que la parte m\u00e1s elevada tiene que ir situada justo debajo del cuello, en la zona de la nuca. De este modo, la nuca se mantiene apoyada en la almohada y la cabeza se relaja, lo que consigue un sue\u00f1o reparador.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">De esta manera, <\/span><b>eliminas las tensiones del cuello<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> porque la nuca descansa sobre la superficie de la almohada. En el caso de las almohadas onduladas, no son aconsejables para dormir boca abajo, ya que la curvatura presiona la garganta.<\/span><\/p>\n<h2><b>No olvides que tambi\u00e9n necesitan un buen colch\u00f3n<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">No solo es importante una buena almohada, tambi\u00e9n es necesario que cuentes con un colch\u00f3n de calidad. As\u00ed consigues un <\/span><b>descanso nocturno placentero<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> y el cuerpo se repara y se rejuvenece.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Con un buen colch\u00f3n favoreces la restauraci\u00f3n de las c\u00e9lulas, la hormona del crecimiento se activa y los niveles de insulina disminuyen. Un colch\u00f3n c\u00f3modo y confortable proporciona un descanso profundo y evita molestias musculares.<\/span><\/p>\n<div class=\"ttr_end\"><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Muchas personas sufren de da\u00f1os cervicales y otras se levantan al dormir con cansancio y dolores musculares. Y es que &#8230; <\/p>\n<p class=\"read-more-container\"><a title=\"Qu\u00e9 Almohadas Son Mejores Para Aliviar Tu Dolor de Cervicales\" class=\"read-more button\" href=\"https:\/\/miroytengo.es\/blog\/almohadas-para-las-cervicales\/#more-11193\" aria-label=\"Leer m\u00e1s sobre Qu\u00e9 Almohadas Son Mejores Para Aliviar Tu Dolor de Cervicales\">Leer m\u00e1s<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":32,"featured_media":11209,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[34],"tags":[60],"class_list":["post-11193","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-consejos","tag-muebles-descanso","infinite-scroll-item","generate-columns","tablet-grid-50","mobile-grid-100","grid-parent","grid-50"],"post_mailing_queue_ids":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/miroytengo.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11193","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/miroytengo.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/miroytengo.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miroytengo.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/32"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miroytengo.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11193"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/miroytengo.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11193\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":19313,"href":"https:\/\/miroytengo.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11193\/revisions\/19313"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miroytengo.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11209"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/miroytengo.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11193"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/miroytengo.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11193"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/miroytengo.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11193"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}